Homemade Protein Bar

Ingredienti:

  • Fiocchi di avena 0 g
  • Albume 0 g
  • Banana 0 g
  • Mandorle 0 g
  • Cioccolato fondente 70% 0 g

Ricetta:

Preriscaldare il forno a 180 ° Schiaccia la banana con una forchetta e cuoci a fuoco basso per ottenere una consistenza simile a un purè Mescolare in una ciotola i fiocchi d’avena, le nocciole tritate e le gocce di cioccolato. Versare in questa ciotola il composto precedentemente ottenuto e mescolare bene per legare insieme gli ingredienti. Aggiungere l’albume. In uno stampo in silicone o coperto con carta da forno, versare la miscela. Cuocere per 20-25 minuti. Lascia raffreddare e assaggia! Suggerimento: moltiplicare le quantità per 10 per preparare 10 barre alla volta, che si taglieranno dopo la cottura! * Per i regimi privi di glutine, prendere in considerazione l’assunzione di fiocchi d’avena senza glutine.

Gabriella Vico – Personal Trainer