🏋🏻 Workout basic – gabriellavico.coach

Materiel

Muscles

Niveau

Objectifs

Type

#47476 Medium

🇮🇹 Imperial Cardio/Abs - NO SALTI -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest

#47475 Medium HIIT

🇮🇹 Superb Hiit Total Body - Senza Salti -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#47474 Medium CARDIO

🇮🇹 Majestic Cardio
🇫🇷

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs

#47254 Easy HIIT

🇮🇹 Roky Strong - Hiit senza salti -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse muscle force
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#47242 Easy CARDIO

🇮🇹 Phenomenal Results - Walk Cardio/Abs -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille
Muscles: Abs Cardio

#47241 Easy HIIT

🇮🇹 Petto Braccia e Addome Straordinari - Hiit senza salti -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#47236 Easy HIIT

🇮🇹 Extraordinary Cardio/Abs - No Jump -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Step
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#47164 Easy HIIT

🇮🇹 Superb Hiit Total Body - Senza Salti -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#47160 Easy CARDIO

🇮🇹 Imperial Cardio/Abs - NO SALTI -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs

#47159 Easy HIIT

🇮🇹 Olympian Hiit Bottom - senza salti-
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs

#47100 Easy HIIT

🇮🇹 Alto livello senza salti - Cardio/Abs -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs

#47099 Easy HIIT

🇮🇹 Sublime Hiit Total Body - No jump-
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#47098 Easy CARDIO

🇮🇹 Majestic Cardio - Senza salti -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Chest

#46978 Hard HIIT

🇮🇹 Hard Work for Hard Body : Hiit total body
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46977 Hard NORMAL

🇮🇹 Terribilmente in fiamme - Rinforzo Glutei/Gambe/Addome
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Elastic
Objectifs: anticellulite tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs

#46974 Hard HIIT

🇮🇹 Braccia Sexy e Definite : Iron Top
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Elastic Chair
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46971 Hard PYRAMIDAL

🇮🇹 Unlimited progression - Pyramidal Total Body -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse muscle force
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46970

🇮🇹 Petto sodo & Braccia toniche - Mega Hiit -
🇫🇷

Materiel:
Objectifs:
Muscles:

#46969 Medium HIIT

🇮🇹 Petto sodo & Braccia toniche - Mega Hiit -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse force definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46968 Medium HIIT

🇮🇹 Densità & Compattezza - hiit total body con elastico -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46902 Medium HIIT

🇮🇹 Gambe & Chiappe Toste -nessuna pietà-
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Elastic Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46898 Medium HIIT

🇮🇹 Braccia Sexy e Definite : Iron Top
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Elastic
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46897 Medium AFAP

🇮🇹 Unlimited progression - Afap Total Body -
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse force definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46882 Easy NORMAL

🇮🇹 Unlimited progression - Afap Bottom
🇫🇷

Materiel: Bodyweight Elastic
Objectifs: anticellulite tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs

#46881 Easy HIIT

🇮🇹 Densità & Compattezza - HIIT Total Body con Elastico
🇫🇷 Densité et Tonicité - HIIT Total Body avec un elastique

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46880 Easy HIIT

🇮🇹 Gambe & Chiappe Toste : Nessuna pietà
🇫🇷 Jambe & Fessiers tonique: Pas de pitié!

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Elastic
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs

#46871 Easy NORMAL

🇮🇹 Braccia Sexy e Definite : Iron Top
🇫🇷 Bras Sexy et définis: Iron Top

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46820 Medium AFAP

🇮🇹 Special Training anti-cellulite: rafforzamento gambe & glutei
🇫🇷 Special Training Anti-cellulite: Renforcement jambes & Fessiers

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs

#46814 Easy NORMAL

🇮🇹 Lato B 💣 Esplosivo: Rafforzamento Special Glutei
🇫🇷 Fessiers 💣 explosifs: Renforcement spécial fessiers

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs

#46707 Hard HIIT

🇮🇹 Wonder top: braccia sode e femminili
🇫🇷 Wonder Top: Bras fermes et féminins

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46706 Hard PYRAMIDAL

🇮🇹 Glutei & Gambe da Bikini: Rafforzamento al top
🇫🇷 Fessiers & Jambes de Bikini: Renforcement au Top

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification brulegraisse force affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46631 Hard HIIT

🇮🇹 Magic HIIT: Tonica & Compatta
🇫🇷 Magic HIIT: Tonique & Compacte

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46627 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardio Fiamme & Fuoco : Addome Perfetto
🇫🇷 Cardio d'enfer: Abdos parfaits

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Abs Cardio

#46571 Hard NORMAL

🇮🇹 GAG Terribilmente Efficace: Gambe Glutei & Addome
🇫🇷 GAG Terriblement Efficace: Jambes, fessiers & Abdos

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Legs Abs

#46570 Hard HIIT

🇮🇹 Muscoli Definiti con Power HIIT
🇫🇷 Muscles définis avec le Power HIIT

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46546 Medium PYRAMIDAL

🇮🇹 Explosive strength - Rafforzamento Poliarticolare
🇫🇷 Explosive strength - Renforcement Polyarticulaire

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46543 Medium CARDIO

🇮🇹 Walking Cardio 7Km
🇫🇷 Walking Cardio 7Km

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#46542 Medium HIIT

🇮🇹 Vitalità e Tonicità : Hiit Total Body
🇫🇷 Vitalité et Tonicité: HIIT Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46536 Medium HIIT

🇮🇹 Forza e Compattezza : Hitt Braccia & Abs
🇫🇷 Force et Tonicité: HIIT Bras & Abdos

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46531 Medium NORMAL

🇮🇹 GAG Terribilmente Efficace: Gambe Glutei & Addome
🇫🇷 GAG Terriblement Efficace: Jambes, Fessiers & Abs

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46490 Medium HIIT

🇮🇹 Cardio Fiamme & Fuoco : Addome Perfetto
🇫🇷 Cardio de Feu: Abdos Parfaits

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest

#46477 Easy PYRAMIDAL

🇮🇹 SSS Super Short Stratospheric - Rafforzamento Full Body
🇫🇷 SSS Super Short Stratospheric - Renforcement Full Body

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46467 Easy HIIT

🇮🇹 Iron glute workout: glutei in fiamme 🔥
🇫🇷 Iron glute workout: Fessiers de feu 🔥

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46450 Easy AFAP

🇮🇹 Wonder top: braccia sode e femminili
🇫🇷 Wonder top: bras tonique et féminin

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46445 Easy NORMAL

🇮🇹 Glutei & Gambe da Bikini: Rafforzamento al top
🇫🇷 Jambes & Fessiers Bikini: Renforcement au top

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs

#46443 Easy HIIT

🇮🇹 Magic HIIT: Tonica & Compatta
🇫🇷 Magic HIIT: Tonique & Compact

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46409 Hard AFAP

🇮🇹 Infallible method: Top Body Strong
🇫🇷 Infallible method: Top Body Strong

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification brulegraisse force definition
Muscles: Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46396 Hard NORMAL

🇮🇹 Braccia Sexy & Scolpite: Rafforzamento Top Body
🇫🇷 Bras sexy & Sculptés: Renforcement Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification force affinertaille definition
Muscles: Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46385 Medium HIIT

🇮🇹 Hiit Braccia Sode e Compatte
🇫🇷 HIIT Bras tonique et Compact

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46370 Medium HIIT

🇮🇹 Glutei & Addome di Marmo: HIIT Bottom
🇫🇷 Jambes & Abdos d'acier: HIIT Bottom

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46368 Medium NORMAL

🇮🇹 Esplosione di Tonicità - Rimodellamento Totale
🇫🇷 Explosion de tonicité - Remodelage total

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs

#46367 Medium CARDIO

🇮🇹 Special Cardio Fat Burner
🇫🇷 Special Cardio Fat Burner

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#46363 Medium HIIT

🇮🇹 Iron HIIT - Gambe & Glutei
🇫🇷 Iron HIIT - Jambe & Fessier

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#46357 Medium CARDIO

🇮🇹 Short & Intensive Cardio
🇫🇷 Short & Intensive Cardio

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#46356 Medium NORMAL

🇮🇹 F&T Rafforzamento total body : Forte & Tonica
🇫🇷 F&T Renforcement total body : Force & Tonicité

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46355 Medium CARDIO

🇮🇹 Excellent Cardio: Compatta & Tonica
🇫🇷 Excellent Cardio: Compact & Tonique

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Cardio

#46354 Medium HIIT

🇮🇹 Corpo di Marmo - Rassodamento Full body
🇫🇷 Corps d'acier - Renforcement Full Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46353 Medium CARDIO

🇮🇹 Power Cardio Corpo Scolpito
🇫🇷 Power Cardio Corps Sculpté

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#46352 Medium NORMAL

🇮🇹 Rafforzamento muscolare Special Glutei
🇫🇷 Renforcement musculaire special fessiers

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Legs

#46351 Medium CARDIO

🇮🇹 Sessione Cardio: Activation Burn Fat
🇫🇷 Session Cardio: Activation Burn Fat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#46350 Medium HIIT

🇮🇹 HIIT Strong: Gambe & Glutei d’acciaio
🇫🇷 HIIT Strong: Jambes & Fessiers d'acier

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#46349 Medium CARDIO

🇮🇹 Cardio Leg in action
🇫🇷 Cardio Leg in action

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#46348 Medium NORMAL

🇮🇹 Special Tono: Full Body Force
🇫🇷 Special Tonus: Full Body Force

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46347 Medium CARDIO

🇮🇹 Perfect Abs/Cardio : Definita & Soda
🇫🇷 Perfect Abs/Cardio : Definition & Tonicité

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Abs Cardio

#46345 Medium HIIT

🇮🇹 Strong & Beauty : HIIT Total body
🇫🇷 Strong & Beauty : HIIT Total body

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46344 Medium NORMAL

🇮🇹 Definizione & Tono - Full body fortification
🇫🇷 Definiton & Tonus - Full Body Tonification

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle force affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46343 Medium HIIT

🇮🇹 Special HIIT Harder bottom
🇫🇷 Special HIIT Harder bottom

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs

#46342 Medium HIIT

🇮🇹 Special HIIT steel body
🇫🇷 Special HIIT steel body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46340 Medium HIIT

🇮🇹 Special Harden HIIT bottom
🇫🇷 Special Harden HIIT bottom

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Cardio

#46339 Medium NORMAL

🇮🇹 Soda & Forte - Rafforzamento Total body
🇫🇷 Forte & Tonique: Renforcement Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46332 Medium CARDIO

🇮🇹 Power Cardio Burn Fat
🇫🇷 Power Cardio Burn Fat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse force affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#46331 Medium HIIT

🇮🇹 Special HIIT Anticellulite Total Body
🇫🇷 Special HIIT Anticellulite Total Body

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46330 Medium HIIT

🇮🇹 HIIT mega rassodante Full body
🇫🇷 HIIT mega-renforcement Full body

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46328 Medium NORMAL

🇮🇹 Special Training : rafforzamento gambe & glutei
🇫🇷 Special Training: renforcement jambes & fesses

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs

#46327 Medium CARDIO

🇮🇹 Cardio 30:30
🇫🇷 Cardio 30:30

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#46259 Hard VIDEO

🇮🇹 HIIT Full Body 53 minuti per bruciare più di 500 calorie e tonificare tutto il corpo
🇫🇷 HIIT Full Body 53 minutes pour brûler plus de 500 calories et tonifier tout le corps

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle force affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46258 Hard VIDEO

🇮🇹 Sessione Addominali e Lombari per un rinforzamento eccellente, a casa e senza attrezzi!
🇫🇷 Séance abdominale et lombaire pour des abdos en béton, à la maison et sans outils!

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Abs

#46257 Hard VIDEO

🇮🇹 Sessione Cardio Intensa per bruciare il massimo di calorie a casa, senza attrezzatura
🇫🇷 Session Cardio Intense pour brûler un maximum de calories à la maison, sans équipement

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46256 Hard VIDEO

🇮🇹 Allenamento completo per tonificare la parte inferiore del corpo a casa, senza attrezzatura
🇫🇷 Entrainement complet pour tonifier la partie inférieur du corps, à la maison et sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#46255 Medium VIDEO

🇮🇹 Allenamento Addominali e Glutei a casa con una sedia
🇫🇷 Entrainement abdos et fessiers à la maison avec une chaise

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46251 Medium VIDEO

🇮🇹 Allenamento Addome/Glutei speciale donne, a casa e senza attrezzi
🇫🇷 Entraînement abdos-fessiers spécial pour les femmes, à la maison et sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Legs

#46247 Medium VIDEO

🇮🇹 Allenamento a casa per rinforzare la schiena e tonificare il petto
🇫🇷 Entrainement à la maison pour renforcer les dos et la poitrine

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle force affinertaille definition
Muscles: Chest Back Biceps Triceps

#46243 Medium VIDEO

🇮🇹 Allenamento per braccia più sottili, a casa e con solo due manubri
🇫🇷 Entraînement pour des bras plus fins, à la maison et avec seulement deux haltères

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle definition
Muscles: Shoulders Biceps Triceps

#46239 Medium VIDEO

🇮🇹 Allenamento speciale per snellire e tonificare le braccia a casa con un disco
🇫🇷 Entrainement spécial pour affiner et tonifier les bras à la maison avec un disque

Materiel: Bodyweight Weight plate
Objectifs: tonification muscle definition
Muscles: Shoulders Biceps Triceps

#46238 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardio Abs Extreme
🇫🇷 Cardio Abs Extreme

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Abs Cardio

#46234 Medium VIDEO

🇮🇹 Dimagrire direttamente da casa: allenamento completo per tutto il corpo con un solo disco
🇫🇷 Maigrir directement à la maison: entrainement complet pour tout le corps avec un disque

Materiel: Bodyweight Weight plate
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle force affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46230 Medium VIDEO

🇮🇹 Rinforzamento muscolare completo con due manubri per una silhouette snella
🇫🇷 Renforcement musculaire complet avec deux haltères pour une silhouette affûtée

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46226 Medium VIDEO

🇮🇹 HIIT Full Body 42 minuti senza attrezzatura, per un allenamento completo di tutte le parti del corpo
🇫🇷 HIIT Full Body 42 minutes sans matériel, pour un entraînement complet de toutes les parties du corps

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle force affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#46222 Medium VIDEO

🇮🇹 Sessione di plank su Swissball per rafforzare la cintura addominale direttamente da casa
🇫🇷 Session de gainage sur Swissball pour renforcer la ceinture abdominale à la maison

Materiel: Bodyweight Fitball
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Abs

#46218 Medium VIDEO

🇮🇹 Obiettivo pancia piatta: sessione 30 minuti a casa, senza attrezzatura
🇫🇷 Objectif ventre plat: séance de 30 minutes à domicile, sans équipement

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Abs

#46214 Medium VIDEO

🇮🇹 20 minuti di Plank a casa per un ventre piatto e una linea più sottile, senza attrezzatura
🇫🇷 20 minutes de gainage à la maison pour un ventre plat et une ligne plus fine, sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille
Muscles: Abs

#46210 Medium VIDEO

🇮🇹 Perdere peso velocemente con un allenamento cardio di 30 minuti, con solo una sedia e uno step
🇫🇷 Perdre du poids rapidement avec un entrainement Cardio de 30 minutes avec un Step et une chaise

Materiel: Bodyweight Step Chair
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#46206 Medium VIDEO

🇮🇹 Allenamento cardio 30 minuti a casa per bruciare il massimo di calorie senza attrezzatura
🇫🇷 Entrainement Cardio de 30 minutes à la maison pour brûler un maximum de calories sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#46202 Medium VIDEO

🇮🇹 30 minuti di allenamento per tonificare cosce e glutei con delle cavigliere e una sedia
🇫🇷 30 minutes d'entrainement pour tonifier et raffermir cuisses et fessiers avec des chevillères et une chaise

Materiel: Bodyweight Ankles Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs

#46198 Medium VIDEO

🇮🇹 Addio culotte de cheval: una sessione di soli 30 minuti con uno step e un elastico!
🇫🇷 Adieu culotte de cheval: entrainement de 30 minutes avec un Step et un Elastique

Materiel: Bodyweight Elastic Step
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs

#46194 Medium VIDEO

🇮🇹 Snellire le cosce: allenamento di 37 minuti
🇫🇷 Affiner ses jambes: entrainement de 37 minutes

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#46190 Medium VIDEO

🇮🇹 Allenamento di 30 minuti per avere gambe snelle e dei glutei sodi con solo un Kettlebell
🇫🇷 Entrainement de 30 minutes pour des jambes fines et un fessier d'acier avec seulement un Kettlebell

Materiel: Bodyweight Kettlebell
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle force affinertaille definition
Muscles: Legs

#46186 Easy VIDEO

🇮🇹 Allenamento HIIT per snellire le gambe e tonificare i glutei con una sedia
🇫🇷 Entrainement HIIT pour affiner les jambes et tonifier les fesses avec seulement une chaise

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle force affinertaille definition
Muscles: Legs

#46182 Medium VIDEO

🇮🇹 Sessione HIIT per tonificare le cosce e dare forma ai glutei, a casa e senza attrezzatura
🇫🇷 Séance HIIT pour tonifier les cuisses et modeler les fesses, à domicile et sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs

#46178 Easy VIDEO

🇮🇹 Dimagrire la pancia e tonificare i glutei: seduta terribile da fare a casa senza attrezzi
🇫🇷 Maigrir du ventre et tonifier ses fessiers: séance terriblement efficace à faire à la maison

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46174 Easy VIDEO

🇮🇹 Snellire pancia e gambe: Training abdo/glutei di 20 minuti senza attrezzi
🇫🇷 Maigrir des jambes et du ventre: Training abdos-fessiers de 20 minutes sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46170 Easy VIDEO

🇮🇹 Addominali-glutei a casa in 32 minuti a casa, senza attrezzi!
🇫🇷 Abdos-fessiers à la maison en 32 minutes, sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs

#46166 Easy VIDEO

🇮🇹 Parte alta del corpo tonica con solo due manubri a casa
🇫🇷 Haut du corps tonique avec seulement deux haltères à la maison

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle force affinertaille definition
Muscles: Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46162 Easy VIDEO

🇮🇹 Snellire le braccia a casa con una sedia e due manubri (o due bottiglie d'acqua)
🇫🇷 Affiner ses bras à la maison avec une chaise et deux haltères (ou deux bouteilles d'eau)

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Shoulders Biceps Triceps

#46158 Easy VIDEO

🇮🇹 Tonificare e sollevare il petto in 24 minuti con due manubri (o due bottiglie d'acqua)
🇫🇷 Tonifie et relève ta poitrine en 24 minutes avec deux haltères (ou deux bouteilles d'eau)

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle definition
Muscles: Chest

#46154 Easy VIDEO

🇮🇹 Allenamento completo per rinforzare la parte alta del corpo: spalle, schiena, braccia e petto
🇫🇷 Entraînement complet pour renforcer le haut du corps: épaules, dos, bras et poitrine

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification muscle affinertaille definition
Muscles: Chest Back Shoulders Biceps Triceps

#46108 Hard HIIT

🇮🇹 Sfida Ventre di Marmo HIIT Strong
🇫🇷 Défi ventre plat HIIT Strong

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back

#46107 Hard HIIT

🇮🇹 Addome da sogno HIIT six Pack
🇫🇷 Abdos de rêve HIIT Six Pack

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse definition
Muscles: Abs

#46104 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardio Running Brucia Pancia
🇫🇷 Cardio Running Brûle-graisse

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#46103 Hard CARDIO

🇮🇹 Megafire Cardio Walking
🇫🇷 Megafire Cardio Walking

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#46102 Hard HIIT

🇮🇹 HIIT bruciagrassi pancia e corpo
🇫🇷 HIIT brûle-graisse ventre et corps

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Legs Abs Chest Back

#46101 Hard PYRAMIDAL

🇮🇹 Addome di marmo : Rafforzamento Poliarticolare
🇫🇷 Abdos d'acier: Renforcement poly-articulaire

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification brulegraisse muscle force
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46071 Hard PYRAMIDAL

🇮🇹 Tonica con Ventre di Marmo - Rafforzamento
🇫🇷 Tonique avec un ventre plat - Renforcement

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: brulegraisse muscle force affinertaille
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46069 Hard HIIT

🇮🇹 Figura Proporzionata e Compatta Hiit Full Body
🇫🇷 Silhouette proportionnée et athlétique - HIIT Full Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46062 Medium NORMAL

🇮🇹 Silhouette Soda e Compatta : Rafforzamento Poliarticolare
🇫🇷 Silhouette Tonique et Compact: Renforcement polyarticulaire

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse force definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46061 Medium HIIT

🇮🇹 Gambe Snelle & Pancia Piatta : mega hiit
🇫🇷 Jambes fines & vente plat : mega HIIT

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46060 Medium AFAP

🇮🇹 Strong and Beauty: Addio Grasso Addominale
🇫🇷 Strong and Beauty: Adieu la graisse abdominale

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46049 Medium CARDIO

🇮🇹 Cardio Rapido per Ventre Tonico
🇫🇷 Cardio Rapide pour un ventre tonique

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#46048 Medium PYRAMIDAL

🇮🇹 Rafforzamento ventre tonico total body
🇫🇷 Renforcement Ventre Tonique Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse muscle force
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46046 Medium CARDIO

🇮🇹 Cardio Bruciapancia
🇫🇷 Cardio Brûle-graisse et Ventre Plat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46045 Medium HIIT

🇮🇹 Speciale x Pancia gonfia: HIIT full body
🇫🇷 Spécial Ventre Gonflé: HIIT Full Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46026 Medium HIIT

🇮🇹 Speciale x Pancia gonfia: HIIT Total body
🇫🇷 Special pour ventre gonflé: HIIT Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back

#46025 Medium HIIT

🇮🇹 Soda e Compatta: Cardio training
🇫🇷 Ferme et Compact: Cardio Training

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#46020 Medium NORMAL

🇮🇹 Rafforzamento, Tono e Dimagrimento Gambe/Pancia
🇫🇷 Renforcement, tonicité et perte de poids des jambes / ventre

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse muscle force
Muscles: Legs Abs

#46019 Medium HIIT

🇮🇹 Ventre di marmo: Hiit Full Body
🇫🇷 Ventre plat et tonique: HIIT Full Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#46013 Medium CARDIO

🇮🇹 Cardio Rapido per Ventre Tonico
🇫🇷 Cardio Rapide pour ventre Tonique

Materiel: Bodyweight
Objectifs: brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#46011 Easy CARDIO

🇮🇹 Allenamento cardiocircolatorio Low Fat
🇫🇷 Entrainement CardioCirculatoire Low Fat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse definition
Muscles: Cardio

#45999 Easy CARDIO

🇮🇹 Cardio bruciapancia
🇫🇷 Cardio Brûle-graisse ventre plat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#45998 Easy HIIT

🇮🇹 HIIT Pancia Piatta & Gambe Toniche
🇫🇷 HIIT Ventre plat & Jambes Toniques

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#45987 Easy HIIT

🇮🇹 HIIT Poliarticolare Pancia Piatta
🇫🇷 HIIT Polyarticulaire Ventre Plat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#45980 Easy CARDIO

🇮🇹 Power Cardio Low Fat
🇫🇷 Power Cardio Low Fat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#45976 Easy AFAP

🇮🇹 Rafforzamento ventre tonico Total Body
🇫🇷 Renforcement Ventre Tonique Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#45974 Easy HIIT

🇮🇹 Speciale x Pancia gonfia: HIIT Full Body
🇫🇷 Special Ventre Gonflé: HIIT Full Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#45970 Easy CARDIO

🇮🇹 Cardio Rapido per Ventre Tonico
🇫🇷 Cardio Rapide pour Ventre Plat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse definition
Muscles: Cardio

#45968 Easy HIIT

🇮🇹 Mega Strong HIIT Total Body
🇫🇷 Mega Strong HIIT Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#45967 Easy NORMAL

🇮🇹 Tonica e piatta - Rafforzamento Bottom + Abs
🇫🇷 Svelte et tonique - Renforcement Bottom + Abs

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle affinertaille
Muscles: Legs Abs

#45939 Easy CARDIO

🇮🇹 Super Cardio brucia pancia
🇫🇷 Super Cardio Brûle-graisse

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse definition
Muscles: Cardio

#45937 Easy NORMAL

🇮🇹 Ventre Tonico: Rafforzamento Total Body
🇫🇷 Ventre plat & Tonique: Renforcement Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs Chest Back

#45933 Easy HIIT

🇮🇹 Method HIIT Full Body Pancia Piatta
🇫🇷 Method HIIT Full Body Ventre Plat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Cardio

#45930 Easy CARDIO

🇮🇹 Cardio Bruciagrassi Expert
🇫🇷 Cardio Brûle-graisse Expert

Materiel: Bodyweight
Objectifs: brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#45892 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardio Boom : 100% Bruciagrassi
🇫🇷 Cardio Boom: 100% Brûle-graisse

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs Cardio

#45813 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardio Leg in Action
🇫🇷 Cardio Leg in Action

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#45707 Hard PYRAMIDAL

🇮🇹 Special Tono: Full Body Force
🇫🇷 Special Tonus: Full Body Force

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification muscle force
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#45519 Hard HIIT

🇮🇹 HIIT Strong: Gambe & Glutei d’acciaio
🇫🇷 HIIT Strong: Jambes & Fessiers d'acier

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#45465 Hard HIIT

🇮🇹 Special HIIT Total Body
🇫🇷 Special HIIT Total Body

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Chest Back

#45123 Hard CARDIO

🇮🇹 Workout Destruction Fat: Cardio & Abs
🇫🇷 Workout Destruction Fat: Cardio & Abs

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Cardio

#45122 Hard HIIT

🇮🇹 Bruciagrassi Express: HIIT Total Body
🇫🇷 Brûle-graisse Express: HIIT Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Chest Back

#45085 Hard PYRAMIDAL

🇮🇹 Glutei di Marmo: Rafforzamento Bottom
🇫🇷 Fessiers d'acier: Renforcement bas du corps

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification muscle
Muscles: Legs Abs

#45075 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardo Walking
🇫🇷 Cardo Walking

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#45074 Hard HIIT

🇮🇹 Strong & Beauty : HIIT Total body
🇫🇷 Strong & Beauty : HIIT Total body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#45054 Hard CARDIO

🇮🇹 Perfect Abs/Cardio : Definita & Soda
🇫🇷 Perfect Abs/Cardio : Definition & Tonicité

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#44946 Hard CARDIO

🇮🇹 Excellent Cardio Running
🇫🇷 Excellent Cardio Running

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#44944 Hard NORMAL

🇮🇹 Definizione & Tono - Full body fortification
🇫🇷 Définition & Tonus - Full Body Fortification

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle force
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#44943 Hard HIIT

🇮🇹 Special HIIT GGA "gambe glutei addome"
🇫🇷 Special HIIT JFA "Jambe, fessiers et Abdomen"

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#44937 Hard CARDIO

🇮🇹 Short & Efficient Cardio
🇫🇷 Short & Efficient Cardio

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Cardio

#44926 Hard AFAP

🇮🇹 Soda & Forte - Rafforzamento Total body
🇫🇷 Tonique & Forte - Renforcement Total body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles Chair
Objectifs: anticellulite tonification force
Muscles: Legs Abs Chest Back Triceps

#44918 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardio Walking - Elimina Tossine
🇫🇷 Cardio Walking - Eliminer les toxines

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#44917 Hard HIIT

🇮🇹 Special Harden HIIT bottom + Abs
🇫🇷 Special Harden HIIT bottom + Abs

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification affinertaille
Muscles: Legs Abs

#44910 Hard CARDIO

🇮🇹 Power Cardio Burn Fat
🇫🇷 Power Cardio Burn Fat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#44899 Hard HIIT

🇮🇹 Rafforzamento muscolare Special Glutei
🇫🇷 Renforcement musculaire Special Glutei

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification definition
Muscles: Legs Abs

#44893 Hard HIIT

🇮🇹 Special HIIT steel body
🇫🇷 Special HIIT steel body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Back Shoulders

#44852 Hard HIIT

🇮🇹 HIIT Tonicità Bottom + Abs
🇫🇷 HIIT Tonique Bottom + Abs

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification definition
Muscles: Legs Abs

#44847 Hard CARDIO

🇮🇹 Special Cardio Fat Burner
🇫🇷 Special Cardio Fat Burner

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Cardio

#44840 Hard HIIT

🇮🇹 Special HIIT Anticellulite Total Body
🇫🇷 Special HIIT Anticellulite Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back

#44839 Hard CARDIO

🇮🇹 Sessione Cardio: activation burn fat
🇫🇷 Séance Cardio: activation burn fat

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#44836 Hard AFAP

🇮🇹 Special Training anti-cellulite: rafforzamento gambe & glutei
🇫🇷 Special Training anti-cellulite: Renforcement Jambes & Fessiers

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification force
Muscles: Legs Abs

#44835 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta di rinforzamento muscolare a casa per principianti con due manubri
🇫🇷 Séance de renforcement musculaire à domicile pour débutants avec deux haltères (ou deux bouteilles d'eau)

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44831 Easy VIDEO

🇮🇹 Rinforzamento muscolare dell'insieme del corpo con un elastico
🇫🇷 Renforcement musculaire de tout le corps avec un élastique

Materiel: Bodyweight Elastic
Objectifs: tonification brulegraisse muscle force definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44826 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta Full body senza attrezzi per bruciare il massimo di calorie
🇫🇷 Session Full Body sans matériel pour brûler un maximum de calories

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44822 Easy VIDEO

🇮🇹 Snellire la propria vita a casa: seduta di addominali in 20 minuti
🇫🇷 Affiner sa taille: séance abdos de 20 minutes

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse muscle affinertaille
Muscles: Abs

#44818 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta di Plank facile in 10 minuti per rinforzare la tua cintura addominale
🇫🇷 Séance de gainage facile de 10 minutes pour renforcer ta ceinture abdominale

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification muscle affinertaille
Muscles: Abs

#44801 Hard PYRAMIDAL

🇮🇹 F&T Rafforzamento total body : Forte & Tonica
🇫🇷 F&T Renforcement total body : Forte & Tonique

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle force
Muscles: Legs Abs Back Shoulders

#44798 Hard HIIT

🇮🇹 Short & Intensive Cardio
🇫🇷 Short & Intensive Cardio

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Chest Cardio

#44797 Hard HIIT

🇮🇹 HIIT mega rassodante Full body
🇫🇷 HIIT mega renforcement Full body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders

#44796 Hard HIIT

🇮🇹 Cardio Express Anti-cellulite
🇫🇷 Cardio Express Anti-cellulite

Materiel:
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Cardio

#44773 Hard NORMAL

🇮🇹 Rafforzamento gambe - glutei - abs d'acciaio
🇫🇷 Renforcement Jambes - fessiers - abdos d'acier

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification affinertaille
Muscles: Legs Abs

#44771 Hard CARDIO

🇮🇹 Cardio bruciagrassi
🇫🇷 Cardio brûle-graisse

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#44770 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta di Plank speciale principianti in 21 minuti senza attrezzi per combattere il mal di schiena
🇫🇷 Session spéciale de planche pour débutants en 21 minutes sans matériel pour lutter contre le mal de dos

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification muscle force affinertaille
Muscles: Abs

#44766 Easy VIDEO

🇮🇹 Addominali e Cardio a casa senza attrezzi, per perdere il grasso dalla pancia rapidamente
🇫🇷 Abs et Cardio à la maison sans matériel, pour perdre la graisse du ventre rapidement

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Abs Cardio

#44761 Easy VIDEO

🇮🇹 22 minuti di addominali a casa per una pancia piatta, senza attrezzi
🇫🇷 22 minutes d'abdominaux à la maison pour un ventre plat, sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: tonification brulegraisse definition
Muscles: Abs

#44756 Easy VIDEO

🇮🇹 Perdere peso e sudare: un cardio eccezionale di 20 minuti a casa con step e sedia
🇫🇷 Perdre du poids et suer: Un cardio Exceptionnel de 20 minutes à la maison avec seulement un Step et une chaise

Materiel: Bodyweight Step Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#44752 Easy VIDEO

🇮🇹 Allenamento bruciagrassi con 17 minuti di Cardio a casa, senza attrezzi
🇫🇷 Entrainement brûle-graisse avec 17 minutes de Cardio à la maison, sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#44707 Easy NORMAL

🇮🇹 Scientific Total Body - rafforzamento
🇫🇷 Scientific Total Body - Renforcement

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44706 Easy HIIT

🇮🇹 SS : Spectacular short cardio
🇫🇷 SS : Spectacular short cardio

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Cardio

#44705 Easy HIIT

🇮🇹 Allenamento speciale anticellulite ad intervalli: gambe e glutei
🇫🇷 Entrainement spécial anti-cellulite à intervalles: Jambe & Fessiers

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#44704 Easy NORMAL

🇮🇹 Rinforzo total body anticellulite
🇫🇷 Renforcement Total Body Anti-cellulite

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44703 Easy HIIT

🇮🇹 Corto e intenso Body Cardio
🇫🇷 Body Cardio Court & Intense

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs

#44702 Easy HIIT

🇮🇹 HIIT mega rassodante total body
🇫🇷 HIIT mega-renforcement total body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44701 Easy NORMAL

🇮🇹 Special Training: rafforzamento fianchi, gambe e glutei
🇫🇷 Special Training: renforcement jambes & fesses, et adieu aux poignées d'amour

Materiel: Bodyweight Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#44699 Easy NORMAL

🇮🇹 Special Tonus Total Body
🇫🇷 Special Tonus Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44698 Easy VIDEO

🇮🇹 Allenamento Cardio di 25 minuti a casa, per perdere peso e modellare la tua silhouette
🇫🇷 Entraînement cardio de 25 minutes à la maison pour perdre du poids et façonner ta silhouette

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#44694 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta di 10 minuti Cardio a casa, senza attrezzi per ricaricare le tue energie
🇫🇷 Séance Cardio de 10 minutes à domicile, sans matériel pour recharger ton énergie

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Cardio

#44690 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta speciale donne per snellire le proprie gambe e rinforzare i glutei con un disco e una sedia
🇫🇷 Entrainement spécial femme pour affiner tes jambes et renforcer tes fesses avec un disque et une chaise

Materiel: Bodyweight Weight plate Chair
Objectifs: anticellulite tonification muscle definition
Muscles: Legs

#44684 Easy VIDEO

🇮🇹 Allenamento a casa per snellire le gambe e rinforzare i glutei con un elastico
🇫🇷 Entraînement à la maison pour affiner les jambes et renforcer les fesses avec un élastique

Materiel: Bodyweight Elastic
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#44680 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta di sport per snellire le gambe a casa con step, sedia e cavigliere
🇫🇷 Séance de sport pour affiner tes jambes à la maison avec Step, chaise et chevillères

Materiel: Bodyweight Ankles Step Chair
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs

#44676 Easy VIDEO

🇮🇹 Tonificare le proprie gambe senza prendere volume : sessione parte bassa del corpo e cardio di 30 minuti con uno step
🇫🇷 Tonifie tes jambes sans gagner en volume: 30 minutes pour le bas du corps + cardio

Materiel: Bodyweight Step
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#44669 Easy VIDEO

🇮🇹 Dimagrire rapidamente le gambe con una sessione di cosce, glutei e cardio a casa con le cavigliere
🇫🇷 Affiner rapidement ses jambes avec un entrainement jambes, Fessiers & Cardio à la maison avec les chevillères

Materiel: Bodyweight Ankles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Cardio

#44658 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta per gambe e glutei tonici, con solo due manubri, a casa
🇫🇷 Séance pour jambes et fessiers tonique, avec seulement 2 haltères (ou 2 bouteilles d'eau), à la maison

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle definition
Muscles: Legs

#44653 Easy VIDEO

🇮🇹 Dimagrire le gambe rapidamente : sessione per la parte bassa del corpo per principianti, senza attrezzi
🇫🇷 Affiner ses jambes rapidement: Séance pour la partie inférieur du corps pour débutants, à la maison et sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs

#44649 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta Express anti-cellulite gambe e glutei, a casa, senza attrezzi
🇫🇷 Séance Express Anti-cellulite Jambes et Fessiers, à la maison et sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#44644 Easy VIDEO

🇮🇹 Allenamento completo per tonificare la parte bassa del corpo a casa, senza attezzi
🇫🇷 Entrainement complet pour tonifier la partie inférieur du corps, à la maison et sans matériel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#44635 Easy VIDEO

🇮🇹 Seduta di allenamento per gambe più snelle, a casa e senza attrezzi
🇫🇷 Séance d'entraînement pour des jambes plus fines, à la maison et sans materiel

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle force definition
Muscles: Legs

#44627 Easy CARDIO

🇮🇹 Hight Cardio/Abs Anticellulite
🇫🇷 Hight Cardio/Abs Anticellulite

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#44626 Easy NORMAL

🇮🇹 Rafforzamento "Strong & Slim" Total Body
🇫🇷 Renforcement "Strong & Slim" Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle force definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44624 Easy HIIT

🇮🇹 G&G Specific HIIT: Gambe e Glutei
🇫🇷 G&G Specific HIIT: Jambes et Fessiers

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse muscle affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#44622 Easy CARDIO

🇮🇹 Short & Intensive Cardio
🇫🇷 Short & Intensive Cardio

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs

#44621 Easy NORMAL

🇮🇹 Rafforzamento Full Body Express
🇫🇷 Renforcement Full Body Express

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: tonification muscle force
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44620 Easy HIIT

🇮🇹 Special HIIT Gambe + Glutei
🇫🇷 Special HIIT Jambes + Fessiers

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs

#44619 Easy CARDIO

🇮🇹 Short & Strong cardio/abs
🇫🇷 Short & Strong cardio/abs

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#44618 Easy NORMAL

🇮🇹 F&T Rafforzamento total body : Forte & Tonica
🇫🇷 F&T Renforcement total body : Force & Tonicité

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification muscle force definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44617 Easy CARDIO

🇮🇹 Super Cardio anticellulite
🇫🇷 Super Cardio anticellulite

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse definition
Muscles: Legs Abs

#44616 Easy HIIT

🇮🇹 Special HIIT Anticellulite Total Body
🇫🇷 Special HIIT Anticellulite Total Body

Materiel: Bodyweight Dumbbells or Bottles
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44615 Easy NORMAL

🇮🇹 Bottom Muscle strengthening
🇫🇷 Bottom Muscle strengthening

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification muscle definition
Muscles: Legs

#44595 Easy CARDIO

🇮🇹 Special training cardio/abs
🇫🇷 Special training cardio/abs

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille
Muscles: Legs Abs Cardio

#44592 Easy HIIT

🇮🇹 HIIT Anti-cellulite Gambe & Glutei
🇫🇷 HIIT Anti-cellulite Jambes & Fessiers

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse definition
Muscles: Legs

#44591 Easy NORMAL

🇮🇹 Mega tonicità Total Body
🇫🇷 Mega Tonique Total Body

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification muscle definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44588 Easy HIIT

🇮🇹 Allenamento bruciagrassi abs e cardio
🇫🇷 Entrainement brûle-graisse Abs & Cardio

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Cardio

#44587 Easy HIIT

🇮🇹 Mega HIIT full body
🇫🇷 Mega HIIT full body

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse affinertaille definition
Muscles: Legs Abs Chest Back Shoulders Biceps Triceps Cardio

#44584 Easy NORMAL

🇮🇹 Rafforzamento muscolare Leg & Glutei d’acciaio
🇫🇷 Renforcement musculaire Jambes & Fessiers d'acier

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification definition
Muscles: Legs

#44482 Easy HIIT

🇮🇹 Sessione anticellulite Sprint & Strong
🇫🇷 Entrainement anticellulite Sprint & Strong

Materiel: Bodyweight
Objectifs: anticellulite tonification brulegraisse
Muscles: Legs

Bodyweight
Dumbbells or Bottles
Kettlebell
Barbell
Jumping rope
Weight plate
Tapis roulant
Elliptical
Stepper
Bike
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